Gyttegaard Sundhedssti

Fredag den 18. juni 2010 var officiel åbning af Gyttegård Sundhedsti i Billund Kommune.

Sundhedsstien byder på sjov og motion

Skoven er altid et godt sted at få motion - hvad enten det er i form af en vandretur, en løbetur eller måske en tur på mountainbiken.

Med sundhedsstien er dine muligheder for motion i skoven blevet endnu bedre.

• På en tre km lang rundtur har du mulighed for at få pulsen i vejret, udfordret din motorik og måske også din nabo.

• 12 aktivitetssteder undervejs har du mulighed for nye og anderledes former for motion og udfordring.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du er fysisk aktiv af moderat intensitet svarende til Borg 14-15 mindst 30 min. dagligt, og mindst 2 gange om ugen af høj intensitet svarende til Borg-skala 16-18 i 20-30 min. De 30 min. dagligt må gerne splittes op i mindre portioner, f.eks. 3 x 10 min. Se Borg-skalaen og inspiration til øvelser nedenfor.

Oversigt over Gyttegaard Sundhedsstien

Opvarmning på Sundhedsstien

Borgskalaen

Øvelser på Sundhedsstien